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平台期是在塑形吗 减肥平台期有哪些注意事项

时间:2020-06-06 04:13 来源:未知  手机版

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对于正在努力减肥的朋友来说,最希望的就是看到自己的体重一点点下降,但是生活中并不是所有的事情都是事与愿违的,就拿减肥这个问题来说,在减肥的过程中也会出现平台期,其体重可能会在一个阶段内长期不变难以下降。那平台期是在塑形吗?减肥平台期有哪些注意事项?下面我们一起来详细了解一下!

平台期是在塑形吗?

首先我们要知道所谓的减肥平台期其实就是指减肥停滞期。进入平台期以后,减肥者的体重几乎不会有太大的变化,但实际上身体的纬度却会出现微妙的变化。这是因为身体脂肪燃烧的速度与肌肉增长的速度相当,但是测量体脂的时候会发现密度变小了,因此对于平台期是在塑形吗这个问题,实际上在平台期间人的体重虽然不变,但实际的体型看上去却瘦了,因此平台期身体在塑形。

那减肥平台期有哪些注意事项?

(1)正确认识减肥平台期

减肥并不是嗖嗖嗖地直线变化的,虽然在减肥的平台期体重不会出现太大的变化,但是只要坚持熬过了平台期,那么减肥将会变得更加容易顺利,因此必须要注意坚持不懈。

(2)调整饮食

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