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200斤大叔8个月跑步减肥50斤 曾因肥胖睡不好觉

时间:2019-10-03 18:46 来源:未知  手机版

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原标题:200斤大叔8个月跑步减肥50斤 曾因肥胖睡不好觉

现在很多人都开始关注起了肥胖问题,肥胖不仅会影响自己的颜值,对身体健康更是影响严重,还会引发死亡风险。据世界卫生组织统计,超重和肥胖是引起死亡的第六大风险。每年全球有至少340万成人死于肥胖或超重。据世界卫生组织的报告,与超重和肥胖相关的疾病相对危险度如下表。

不仅是疾病,肥胖还会对身体造成负担,如呼吸系统,消化系统,生殖系统……等等。肥胖风险这么大,是时候开始减肥了。

在浙江杭州有一位44岁的大叔洪斌,从事电力行业,平时运动量少,他的体重曾一度超过200斤,当时他并没太在意这些,觉得中年大叔发福很正常。可是,肥胖带给他的不仅仅是发福,还对他的生活造成了很大的影响。

洪先生每天晚上睡觉都会打呼噜,因为肥胖,经常在半夜出现呼吸不畅的情况。发生了这些现象后,他先是向医生寻求帮助。医生说他这样平躺不行,要侧卧睡觉。他在侧卧了2到3个月之后,两边肩膀都非常酸痛,于是他下定决心开始减肥。

刚开始,洪先生每天选择跑个三、五公里,等身体适应了后,逐步把跑量提了上去,到后来他每天可以跑十公里。还在这期间跑过三个半程马拉松。准备下半年跑两个全马。现在他每周跑3~4次,每次跑8~10公里,上班也不骑电动车了,走个3~5公里。家里跑步的汗衫就十几二十几件。

从去年10月份到今年6月份,经过了八个月的坚持,洪先生狂减肥了50斤,体重由以前的超202斤,变成了现在的154斤左右。衣服也从以前的XXXL到现在的L号。以前的衣服和裤子很多都不能穿了。他本人觉得身体最大的变化就是感觉,就是轻松了很多,弯腰,爬楼梯也不累了,像脱胎换骨一样。

以前他的父母让他减肥,但洪先生自己不想减,等到后来自己减肥减了一段时间后,看到他瘦了,爸妈就非常心疼让他少减点,别减了。但洪先生自己计划减到正常水平。不仅自己跑步,他还加入了西湖跑团,认识了许多跑友,同时也收获了很多跑步经验。

洪先生说像他们这种工作,平常在配电间坐的比较多,所以一般的同龄人绝大部分都有小肚子。有人很羡慕他减肥成功,向他请教经验。他就告诉他们,锻炼要坚持,都是为了自己。减肥不是靠嘴巴说说的,心中必须坚定:管住嘴,迈开腿。洪先生还表示自己会一直跑下去,生命在于运动。返回搜狐,查看更多

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本文标签:肥胖 减肥 跑步 大叔 世界卫生组织

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