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便秘喝减肥茶好吗 如何正确调理便秘

时间:2020-07-07 09:45 来源:未知  手机版

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随着生活条件的提高,现代人的餐桌上经常都是大鱼大肉的。可是,日常饮食不注意,过量进食油腻食物等会引发便秘症状。一些女性为了解决便秘,会喝减肥茶来调理。那便秘喝减肥茶真的有效吗?便秘究竟要如何调理呢?
调节便秘的方法
便秘喝减肥茶真的有效果吗?市面上多数减肥茶内都含有通便中药,比如大黄、番泻叶、决明子或芦荟等,这些中药都是蒽醌类药物,有利于软化大便、刺激大肠、加快蠕动,能快速解决便秘。 可是,便秘患者如果长期喝减肥茶的话,肠壁神经应激性会下降,肠壁神经也会发生异常,导致肠内有粪便,却无法正常蠕动、排便,由此引发顽固性便秘。
所以,便秘喝减肥茶显然不是最科学的方法。其实,日常出现便秘症状时,我们可以采取以下两种手段,都可以改善便秘。首先要多饮水,给身体补充充足的水分。建议经常便秘的朋友每天一定要喝足一千五百毫升的白开水,这样才能让肠道保持充足的水分,加速粪便排泻。
其次,为了改善便秘,日常要常吃高纤维的食物。我们的身体是很难吸收膳食纤维的,但膳食纤维却可以吸附肠腔中的水分,从而增加粪便的容量,还能刺激结肠,提高排泄的动力。因此,便秘的朋友要适量补充丰富膳食纤维的食物,例如麦麸和糙米、芒果、香蕉等水果,还有新鲜蔬菜等。
通过以上介绍,我们可以了解到便秘喝减肥茶只能暂时起到效果。但长期喝减肥茶,并不能有效通便,反而会引起顽固性便秘,情况会更糟糕,所以建议便秘的朋友不要长期喝减肥茶。应当要注意合理饮食、加强运动,每日保证充足的水分,才能真正改善便秘。

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