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怎么可以瘦腰和肚子上的赘肉

时间:2020-06-08 07:52 来源:未知  手机版

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大家都知道,腹部以及腰部位是比较容易堆积赘肉的部位,尤其是生过宝宝的女性,更容易会出现这些情况,还有一些结了婚的男性也容易大腹偏偏,这不仅会影响外在美观,而且对身体健康也不利,那么,怎么可以瘦腰和肚子上的赘肉呢?下面为大家推荐几种简单有效的好方法。

怎么可以瘦腰和肚子上的赘肉

1、轻拍小腹:首先呈自然站立的姿势,而且保持自然均匀的呼吸,全身放松,这个时候再让双手交替拍打下腹部,需要大家注意的是,拍打的时候不可以用力太大,而且拍打1次为1个节拍,共做4个8拍,坚持每天做就可以达到瘦小腹的目的。

2、横向转胯:首先要呈自然站立的姿势,而且保持自然均匀的呼吸,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左前右后左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,一共做2个8拍;然后使胯部向反方向做由右前左后右横向圆形转动,也做二个八拍。每天坚持做就会有瘦身的效果。

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本文标签:赘肉 拍打 横向 自然 肚子

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