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有多少人,正在被瑜伽毁掉身体?

时间:2020-07-08 00:22 来源:未知  手机版

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瑜伽起源于印度,是一项关于身体、心理以及精神的运动方式,在印度已经有5000年的历史。

瑜伽柔软的特点,与孔武有力的力量健身或其他运动形成鲜明对比,深得女性的欢心。瑜伽正是抓住现代女性的心理:减肥、塑性、净化心灵,甚至可治愈或者减轻关节炎等常见疾病。

给广大女性一种“包治百病”的感觉,神乎其神,但事实真的是这样吗?瑜伽有没有这么好呢?

瑜伽圈有个著名的自黑笑话:一个胖子想练瑜伽减肥,最后变成了一个柔软的胖子。

曾经有一个专为伪科学减肥量身定制的打脸调查——《戳破伪科学包装的减肥神话》。

在这篇文章中就指出,减肥没有捷径,靠的是少吃、多运动。

然而瑜伽可以说算不上什么运动,一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。

一个体重为68公斤的人练习一小时瑜伽消耗掉150卡路里热量,但是如果他以每小时三公里的速度走一小时,就可以消耗311卡路里。

通过最直接的数据就可以看出,瑜伽减肥是不实际的,在我看来,这一项不存在位移的“运动”,并不可以有效果地瘦身。

世界上瑜伽水平最高的群体当属印度的苦行僧,瑜伽就是几千年前苦行僧发明的,他们的塑形效果如何?

瑜伽中大量拉伸,扭转、弯曲脊柱的体式,在要求达到身体的极限的情况下,均对脊柱有害,循序渐进的练习者损伤还不算大,大量努力想超越前辈、用高难度动作一鸣惊人的新手是最伤脊柱的群体。

瑜伽中向后弯曲脊柱的体式特别多,所有整体性的向后弯曲脊柱的体式或向后过度对脊柱用力的体式都对脊柱有害。

人体的脊柱虽说可以大幅度的向前弯曲,但是过度的向前弯曲和拉伸脊柱,也会对脊柱造成损害。而扭曲脊柱的体式,若过度用力,会造成关节错位。

除了生理作用备受质疑,瑜伽在心理上,也未必能净化心灵。

瑜伽确实有修身养性的作用,但未必有很多人以为的那么纯净,瑜伽教练中美女比较多导致了很多瑜伽爱好者把瑜伽的逼格拔得太高,实际上没有什么运动是可以净化心灵的。

适当的运动,劳逸结合,才是让自己身心舒畅的秘诀。

据新闻报道,成千上万中国人因瑜伽伤身,85%以上是女性。

曾经有一项研究表明,中国女性的体质和体格,尤其是生活在四川、江南地带的女性体格,极不适合练习瑜伽。

近期也有研究指出,部分长期练瑜伽的人出现了椎间盘退化、磨损问题,有30多岁的瑜伽爱好者脊柱甚至已退化如60岁。

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本文标签:瑜伽 脊柱 体式 运动 女性

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