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产后下面松弛干燥怎么办?预防和保养一个不能少

时间:2020-06-09 19:17 来源:未知  手机版

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对于生完孩子的妈妈比较头疼的事情,阴道松弛干涩就占据很大一部分原因。要知道一旦下面出现松弛干涩的情况直接影响性生活质量,长此以往还会导致性冷淡,影响夫妻感情。所以弄清楚产后下面松弛干燥怎么办?很有必要,而小编的意见是预防和保养一个不能少。


产后下面松弛干燥问题基本上每一个生过孩子的妈妈都无可幸免,只是问题有轻重之分罢了。而这除了和胎儿大小、产程长短、产妇体质有关外,也和产后恢复情况有关。如果可以做好预防和保养工作,大家遇到这样问题的几率也会小很多,而且即便是遇到也不会过于严重。


那么,该如何预防和保养阴道,避免产后下面松弛干燥呢?


1、女性在怀孕20周(4个月)左右时就可以开始做盆底功能的锻炼,如果把握好了这段时间,可以预防阴道松弛。


正确做法:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。


2、在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行盆底肌肉锻炼。


正确做法:深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,锻炼骨盆肌肉,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升,松弛严重配合使用千黛斯帮助恢复。


3、产后同房过早,性生活的机械刺激会使未完全恢复的盆腔脏器充血,从而降低对疾病的抵抗力,引起严重的产褥感染,阴道也很容易受伤。


正确做法:产后同房时间是由产妇分娩的方式、产后恢复情况等决定,适宜的同房时间顺产为产后2个月,剖腹产为产后3个月,并视乎每个人具体身体恢复情况而有所不同。


4、胎儿分娩过程中导致阴道弹性纤维断裂、受损是造成阴道变松的主要原因。使用缩阴产品千黛斯(QIANDAISI)可以修复受损阴道组织,从而令松弛的阴道恢复自然紧缩,效果持久不反弹,还可以改善产后阴道干涩的情况。


正确做法:千黛斯(私护专家V信/Q号: 721013081)是正规的外用缩阴产品,一般生完孩子一两个月之后就可以使用,千黛斯具备科学缩阴原理,只要各位妈妈结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程,坚持到彻底恢复就可以选择停用。


5、产后过度节食减肥会降低母乳质量,导致盆地肌肉恢复不良,影响影响恢复,而且还会因为缺乏维生素B2的摄入,出现阴道干涩的情况。


正确做法:选择选择健康的减肥方式,避免过度节食减肥,同时可以适当的多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,缓解产后阴道干燥,有利于阴道缩紧的修复。


现在生完孩子的你还在发愁产后下面松弛干燥怎么办?预防和保养一个不能少。希望上文中分享的缩阴方法可以帮助每一个宝妈摆脱阴道问题烦恼,重现获得性福和幸福。


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本文标签:阴道 产后 松弛 恢复 肌肉

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