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跳绳减肥慢?206斤男子每天跳绳30分钟,不经意间就完成蜕变

时间:2019-11-12 08:16 来源:未知  手机版

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在网络上,我们总能看到很多人分享自己1个月减肥20斤,甚至更多,这往往伴随着严格的饮食控制。但普通人很难严格执行那样的减肥饮食,所以这位男子的减肥方式值得学习。

他叫Sagar,最初体重为206斤,受够了自己的大肚子,于是决定采用跳绳帮助瘦身。有人认为跳绳减肥慢,事实上跳绳作为简单的减肥运动,若都是练单摇跳绳,速度的确不会太快,但效果却很稳定,通常一个星期减肥约1斤,胜在坚持。

这个他第一次跳绳,跳了200个就已经气喘吁吁满头大汗。

15天后增加到500个,30天增加到每天跳绳1000下,体重从206斤减到200斤。前一个月时间只减掉了6斤,说实话这个减重速度并不快,他也有点气馁,这得减到什么时候?

他全程记录了体重,每天跳绳约30分钟,60天体重从206减到了192斤,两个月减掉了14斤体重。

这是他在减肥期间所吃的食物,烙饼、蔬菜以及一些家常菜,当然每餐都会喝牛奶,营养很丰富,拒绝太多油盐,看看他坚持5个月后会怎么样?

5个月后体重从206斤减到了178斤,总共减肥28斤体重,减肥速度非常稳定。不经意间就完成了蜕变,很多网友评价,他的减肥转变看起来很真实,没有太花哨的减肥技巧,只有跳绳,但效果却很明显,尽管速度的确慢了一些。

这就是他的减肥蜕变照,从他身上我们可以发现,减肥真的需要耐心,不可为一时的得失而忧心忡忡,当你坚持1个月乃至更久之后,就会发现付出的努力,终归会有回报。

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本文标签:减肥 体重 减到 速度 蜕变

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