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如何瘦臀最有效 3招帮你减去屁股赘肉

时间:2020-07-09 00:58 来源:未知  手机版

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外国认为大屁股是性感,但是我们不会这样认为,反而觉得臀部紧致、赘肉少才是最好的,臀部因为缺乏运动且久坐,会变得松垮,那要如何瘦臀呢?怎么才能让臀部变得紧致呢?下面3招可以帮你减去屁股赘肉,但一定要坚持才行哦!


1、纠正坐姿

很多人臀部赘肉多,都是坐出来的,特别对于久坐的办公室白领,臀部变大是常有的事。不想屁股继续变大,首先就要纠正自己的坐姿,最好的方法就是,在靠背和腰部之间放一个垫子,从而将身体重心上提,避免重心全部集中在臀部。另外要注意,坐凳子最好不要全部都做,可以只坐凳子的三分之一,这样不仅可以避免臀部受力太大,还具有瘦大腿的作用。

2、补充钾元素

很多女生其实不是属于全身性肥胖,而是只有下半身胖,上半身却很瘦,这种情况首先要解决的就是看自己是否含钾量不足。如果是,那就需要补充钾元素,比如说多吃一些含有钾元素的蔬菜。足量的钾在你的身体里可以促进你的细胞去进行代谢,顺利的排泄出毒素与废物,从而有助于摆脱你肥胖的臀部和双腿。

3、做翘臀操

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本文标签:臀部 赘肉 最好的 帮你 屁股

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