闪电瘦减肥网 > 减肥常识 >

绿瘦:不骗人,夏季减肥食谱不妨吃这些

时间:2019-10-09 14:02 来源:未知  手机版

包装设计网,qq炫舞时尚搭配,铣刨机

夏季一到,天气炎热,人的胃口也变得很差,这就给减肥人士的瘦身大业带来了很大的困扰。一运动就大汗淋漓,吃什么还都没胃口,这样下去很难再有毅力坚持下去,所以今天给大家推荐一些适合做为夏季食谱的食物!

1、豆芽

豆芽可以说是最适合夏季减肥的一种蔬菜了。它的热量仅为47大卡,水分、蛋白质、碳水化合物含量却很高,可以给你提供丰富的营养。另外,豆芽还含有较多的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,对减肥很有帮助!夏季的夜晚,给自己做一盘清爽的凉拌豆芽,犒劳一下自己吧。

2、冬瓜

冬瓜也是夏季常见的一种蔬菜,它不含脂肪,热量比豆芽还要低,仅有12大卡。虽然冬瓜的营养成分不及豆芽,但含有丰富的维生素A,而且还有消水肿的功效,所以夏季减肥期间着重推荐!尝试着给自己做一份海米冬瓜吧!

3、白萝卜

白萝卜同样是一种热量较低的食物,仅有16大卡,还含有丰富的蛋白质和钙。对于减肥来说,它还有特别的优势,那就是其中的淀粉酶和芥子油,能帮助消化及促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢,从而减少脂肪在体内的积聚。白萝卜减肥期间完全可以不加烹饪,直接生吃!

4、魔芋

魔芋也是近两年风靡全球的减肥食品。它热量低,仅有12大卡,膳食纤维却很高,我们吃少量的魔芋就可以有很强的饱腹感,从而减少其他食物的摄入,辅助我们减肥。

5、黄瓜

要说到夏季蔬菜的代表,黄瓜一定当仁不让。它的口感十分爽口,很多人都喜欢这种口味。它的热量很低,仅有16大卡,还含有丰富的蛋白质、膳食纤维和钙。夏季给自己做减肥食谱,千万不要忘记黄瓜!为了减少维生素C的流失,醋拌黄瓜是最好的选择!

(图片来源于网络)

减肥是一个过程,想要一步到位是不可能的!改变自己的饮食习惯,督促自己按时锻炼,相信自己一定可以做到!

 

【免责声明】本文为企业宣传商业资讯,仅供用户参考,如用户将之作为消费行为参考,凤凰网敬告用户需审慎决定。

本站所有文章均来自搜索引擎和其他站点公开内容,如有侵权或表述不当,请联系并标明身份和情况后立即删除。
本文地址: http://www.shandianshou.net/jianfeichangshi/7094.html

本文标签:减肥 夏季 豆芽 冬瓜 魔芋

相关文章

热图 更多>>
热门文章 更多>>