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今日小暑!还在喝碳酸饮料?试试这几款夏季消暑饮品吧

时间:2020-07-08 00:22 来源:未知  手机版

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“小暑大暑,上蒸下煮”一句谚语概括了小暑的节气特点。儿童脏腑娇嫩,炎炎夏日,容易水液丢失过多而损伤脾胃,出现口渴、食欲下降、腹泻等不适,因此如何给孩子做好避暑及补水在这个季节尤为重要。
孩子就爱喝碳酸饮料,还是冰得不行的那种?其实,在家也可以做出孩子爱喝又健康消暑的饮品哦~
01
儿童防暑要注意些什么?
躲高温:尽量避免在中午高温时出门,应选择早晚阴凉时带宝宝出门。
喝清凉的饮料:例如西瓜汁,或者清热、祛湿、解毒的茶。
平时注意多喝水,也可适当在水里放盐,能够补充因出汗过多而丢失的体内电解质。
02
有哪些适合宝宝的消暑饮品推荐?
炎炎夏日的标配当然少不了一杯可口的消暑饮品,来看看有哪些适合宝宝喝的饮品~
时令蔬果汁类
01
西瓜汁
制作方法:将西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁机中打成汁状,加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐后饮用。
作用:清热消暑、生津止渴
02
黄瓜汁
制作方法:将黄瓜瓤500克,去籽,放入榨汁机中打成汁状,加入500毫升凉开水及适量白糖。
作用:清热消暑、消肿利尿
花茶类
01
金银花茶
制作方法:金银花10克,冰糖5克,开水浸泡,代茶饮。
作用:清热解毒、消暑止渴,可防治儿童痢疾、痱毒等。
02
菊花茶
制作方法:白菊花10克,开水浸泡,加冰糖适量,代茶饮。
作用:清热明目、消暑止渴,适合上火(和容易发脾气的)儿童饮用。
03
薄荷凉茶
制作方法:鲜薄荷叶10克,绿茶3克,开水浸泡,加白糖适量,待凉后饮用。
作用:清凉止渴、祛风利咽,也适用于儿童小暑期间感冒较轻者。
药食茶类
01
荷叶山楂凉茶
制作方法:鲜荷叶20克,山楂10克,开水浸泡,加冰糖少许,凉后饮用。
作用:消暑止渴、降脂减肥
02
麦冬山楂茶
制作方法:取麦冬、山楂各10克。开水冲泡,凉后即可饮用。
作用:健脾胃、生津止渴、消毒散瘀,适合夏季积食的儿童。
03
五味枸杞茶
制作方法:五味子50克(用小纱布袋装好),枸杞子50克,置于砂锅内加净水1500毫升,用文火煮沸取液弃渣,将其倒入杯中,加白糖20克搅匀即可分次饮用。
作用:健脾胃、补肝肾、生津止渴,适用于气血不足的儿童。
03
绿豆汤你真的会做吗?
绿豆汤作为传统的解暑佳品,具有清热解毒、止渴消暑的功效。需要注意的是,绿豆虽好,但其性寒凉,易损伤人的脾胃,给宝宝食用时要注意选对方法~
热重儿童
特征:易生疔疮,反复扁桃体炎,目赤,小便黄,气味重,大便干等。
绿豆汤做法:
宜大火煮沸,不能久煮,熬出来的汤颜色碧绿、清澈清热,祛暑作用最强。
配伍制作:
金银花绿豆汤(绿豆100g、金银花30g)
莲子芯绿豆汤(绿豆100g、莲子芯10g)
脾虚湿重儿童
特征:面黄、食欲差、口水多、大便稀溏或不消化、肢体困重、乏力、舌苔腻等。

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本文标签:绿豆汤 消暑 西瓜皮 小暑 制作方法

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