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哺乳期可以控制饮食减肥吗

时间:2020-06-06 04:10 来源:未知  手机版

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女性朋友到了什么时候都是非常爱美的,但是怀孕生孩子多数都会使身材发生变形,尤其是一些女性怀孕的时候为了保证胎儿的营养所以一直都不控制吃,自己的身材也胖的比较厉害,生完孩子后还是很胖,但是哺乳期的时候还不敢随意的节食减肥,有些哺乳期的女性很想知道哺乳期可以控制饮食减肥吗?

哺乳期是不能节制饮食的,但是可以调整自己的食谱,因为不吃脂肪过高的食物对母乳的营养成分没有太大的影响,哺乳期女性可以多吃点含有蛋白质高的食物,也可以多吃蔬菜和水果,但是蔬菜一定要煮熟炖熟才能吃,水果要温热才可以吃。

瘦肉是含有多种微量元素和铁的,而且瘦肉也含有为数不多的脂肪,对补充母乳中所需的脂肪已经足够,奶水中的脂肪含量过高并不是好事,如果奶水中的脂肪含量高,宝宝吃了母乳很容易会拉肚子。

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