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36岁蒋欣暴瘦30斤,减肥食谱堪称教科书

时间:2020-07-06 17:40 来源:未知  手机版

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前几天端午节,蒋欣在微博上逗趣说到“明明自己就是个‘肉粽’”,还表示自己不配吃念想的裹满白砂糖的粽子……
也是可爱至极~但也可见女明星对于自我身材管理要求严格。
看她之前po出的自拍,短发瓜子脸的她,显得很年轻。
不仅自拍颜值能打,官方发出的全身照也是纤细苗条,气场十足。
去年在活动上她一套红色西装的装扮也是让小编印象深刻。
清瘦的脸庞、纤细的四肢,精致的五官,肉眼可见瘦了不少,一头清爽的短发配上清新刘海,这样造型的蒋欣竟然满满少女感!

说起蒋欣,自出道以来,因为骨架比较大、身材丰满,在遍地都是纸片人的娱乐圈里,一直都是微胖界的代表。
从电视剧《甄嬛传》中的“华妃”认识到蒋欣,不仅演技精湛,眼神里还都是戏,那句金句“贱人就是矫情”也是红遍了整个网络。
之后现代剧《欢乐颂》更让她的事业走向巅峰。但也不难看出当时她的身材日渐发福,甚至被人说成是虎背熊腰。
再加上有时候穿衣搭配错误,被形容膀大腰圆更是常事。
在镜头前一点点肉更是会被放大好几倍。

蒋欣后来也意识到自己身材上镜不好看,对角色塑造有影响。她开始尝试运动和控制饮食的减肥方法。为此她可没少对自己下狠手。
去健身房打卡运动健身,不累摊自己不罢休;
工作之余,在家也不忘做平板支撑、拉伸;
在外度假,早上醒来第一件事在阳台压个腿开始健身;
常见她po的运动后大汗淋漓的照片。
她说“将运动变成一种生活习惯,不仅有利于身体健康,也有益于心灵健康,更能培养我们的意志力。”
她享受着运动带来的快感!
运动之外,控制饮食的摄入也是关键。
(像不像平时大口吃饭的你……)
曾经的蒋欣也贪恋美食,后来为了减肥也学会自制健身餐。
热心的和粉丝分享自己的食谱,健康轻食饱腹感强。

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